Tjenester

Jeg tilbyr terapi, coaching, lederutvikling og ulike typer kurs. Nedenfor kan du lese mer om hva de ulike tilbudene er.

Individuell terapi

Hva er individuell terapi?

Individuell terapi er en trygg og fortrolig samtale mellom deg og en terapeut, hvor du får muligheten til å utforske tanker, følelser og mønstre i eget liv. Det er et rom for deg, helt uten krav eller forventninger, hvor du kan komme akkurat slik du er.

Mange søker terapi når livet føles vanskelig, når relasjoner skaper frustrasjon eller når gamle erfaringer dukker opp og påvirker hverdagen. Andre kommer fordi de ønsker personlig vekst, mer selvforståelse eller hjelp til å ta viktige valg. Du trenger ikke være "syk" for å ha nytte av terapi. Det holder at du kjenner et ønske om endring eller å forstå deg selv bedre.

I gestaltterapi, som jeg tilbyr, er fokuset på hva du opplever her og nå. Vi jobber med økt bevissthet rundt følelser, kroppslige signaler, tanker og handlinger. Sammen utforsker vi hvordan dine erfaringer og mønstre påvirker livet ditt i dag med mål om å styrke kontakt med deg selv og andre.

Som terapeut er jeg opptatt av å møte deg med varme, nysgjerrighet og respekt. Jeg tror på at endring skjer når vi blir mer bevisste og våger å være ærlige – både med oss selv og i møte med andre.

Individuell terapi kan være en verdifull støtte på veien mot mer indre klarhet, bedre relasjoner og en større opplevelse av frihet i eget liv.

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt dersom du lurer på om terapi kan være noe for deg.

Coaching

Hva er individuell coaching?

Individuell coaching er en målrettet og støttende prosess som hjelper deg med å få klarhet, finne retning og ta konkrete steg i livet ditt – enten det gjelder jobb, relasjoner eller personlig utvikling.

Coaching handler om å skape bevissthet og fremdrift. Det starter med det du ønsker å utforske eller oppnå, og sammen ser vi på hva som hindrer deg og hva som kan gi deg kraft til å komme videre. I samtalene får du støtte til å sortere tanker, utfordre vante tankemønstre og styrke troen på deg selv.

Mange kommer til coaching når de står i en overgang eller har et ønske om endring:
– Kanskje du kjenner deg fastlåst i jobb eller i livet generelt
– Kanskje du står overfor et vanskelig valg
– Eller kanskje du rett og slett ønsker mer energi, mot og tydelighet i hverdagen

Min coachingtilnærming er både lyttende og aktiv. Jeg stiller spørsmål som hjelper deg å se deg selv – og dine muligheter – med nye øyne. Gjennom samtalene får du verktøy og innsikt som gjør det lettere å handle i tråd med det som er viktig for deg.

Coaching er ikke terapi, men det kan være dypt transformerende. Det er for deg som ønsker å utvikle deg, bli mer bevisst og leve mer helhjertet både privat og profesjonelt.

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt for en uforpliktende samtale om coaching kan være noe for deg.

Kurs

Noen ganger skjer den beste utviklingen når vi deler erfaringer og vokser sammen med andre. I mine kurs for mindre grupper skaper vi et trygt og inkluderende rom hvor du får utforske deg selv, dine relasjoner og det som er viktig for deg – i samspill med andre som også er på vei.

Disse kursene passer for deg som ønsker mer selvinnsikt, økt trygghet og tydelighet i eget liv. Gjennom øvelser, refleksjon og samtale får du støtte til å bli mer bevisst på egne mønstre, behov og valg – og stå stødigere i deg selv.

Min bakgrunn som pedagog, leder og gestaltterapeut under utdanning gjør at jeg kombinerer faglig trygghet med menneskelig varme. Jeg legger vekt på å møte hver deltaker med respekt, nysgjerrighet og romslighet.

Temaer i kursene kan være:

• Selvfølelse og grensesetting

• Hvordan være tro mot seg selv i relasjoner

• Stress, indre krav og balansen i hverdagen

• Autentisk kommunikasjon og tilstedeværelse

• Livsfaser og endringsprosesser

Kursene holdes i små grupper for å ivareta trygghet og rom for den enkeltes prosess. Du trenger ingen forkunnskaper, bare et ønske om å utvikle deg og være nysgjerrig på deg selv i møte med andre.

Du deler så mye eller lite som føles riktig for deg i gruppen.

Nye kurs settes opp fortløpende. Ta gjerne kontakt for mer informasjon eller for å melde interesse.

Lederutvikling

Lederrollen kan være både meningsfull og krevende. Mange ledere kjenner seg alene i viktige beslutninger, står i høyt tempo over tid, eller strever med balansen mellom resultater, relasjoner og egne verdier. Individuell lederutvikling er et fortrolig rom hvor du får støtte til å utvikle deg – både som leder og som menneske.

Gjennom 1-1 samtaler får du muligheten til å reflektere over din lederstil, håndtere utfordringer og styrke din personlige trygghet i lederrollen. Samtalene er et sted hvor du kan utforske egne mønstre, få nye perspektiver og hente frem det beste i deg selv uten å måtte prestere.

Min tilnærming til lederutvikling kombinerer erfaring fra over et tiår i lederroller i næringslivet med fagkunnskap innen coaching og gestaltterapi. Jeg vet hvordan det er å stå i komplekse organisasjoner med ansvar for både mennesker og resultater. Jeg vet også hvor avgjørende det er å ha et fristed hvor du kan være ærlig, tenke høyt og utvikle deg i takt med lederrollen.

Noen temaer vi ofte jobber med:

• Tydelighet og kommunikasjon i lederrollen

• Hvordan lede gjennom tillit og relasjon

• Håndtering av stress, press og indre krav

• Verdibasert ledelse – å stå støtt i seg selv

• Rolleforståelse og balanse mellom jobb og privatliv

Lederutviklingen tilpasses deg og dine behov, og kan tilbys som enkeltstående samtaler eller et lengre forløp.

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt for en uforpliktende samtale.